Du lernst bei mir einen Hatha-Yoga Stil kennen, der geprägt ist von der Tradition von Sri T. Krishnamacharya, einem der einflussreichsten Yogalehrer des 20. Jahrhunderts. Bewegung erfolgt im Einklang mit dem Atem – Meditation in Bewegung. Durch eine dreijährige Weiterbildung „Yoga der Energie“ lege ich den Fokus in meinen Kursen ganz besonders auf die bewusste Wahrnehmung und Lenkung der Lebensenergie (Prana), um die Sensibilisierung für innere Energieflüsse und die Körperachtsamkeit zu erhöhen. Dies führt zu einer Förderung von innerer Ruhe, Konzentration und Gelassenheit im Alltag, baut körperliche und mentale Spannungen ab und vertieft das Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Energie.
Die Übungen werden an die Fähigkeiten, Bedürfnisse und Voraussetzungen des Übenden angepasst und nach und nach weiter ausgebaut mit dem Ziel, körperliche, geistige und spirituelle Harmonie zu erlangen.
Meine Kursstunden gestalte ich mit dynamischen Bewegungsabfolgen, statischen Haltungen, Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sowie kurzen Meditationen. Exakte Ansage, Vormachen, Korrekturen und stufenweises Vorgehen ermöglichen Dir einen guten Start in die eigene Praxis.
„Fang einfach an, darin liegt das Geheimnis das Unmögliche zu erreichen.“