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Yoga ist eine jahrtausende alte indische Lehre, die sich mit allen Aspekten des Seins beschäftigt, sie trägt mit einem ganzheitlichen Ansatz zur körperlichen und geistigen Gesundheit und zum Wohlbefinden des Menschen bei.

Wenn Du Yoga übst, fördert das Deine Fähigkeit zu entspannen, Du gehst gelassener durch den Alltag, steigerst Konzentration und Achtsamkeit genauso wie Deine Widerstandskraft in schwierigen Situationen. Das Körpergefühl wird verbessert und die eigenen Bedürfnisse werden wieder mehr spürbar. Außerdem hilft Dir die Yogapraxis Kraft aufzubauen und die Beweglichkeit des Körpers zu erhöhen. Dadurch werden Blockaden gelöst, Energie kann wieder frei fließen, es entseht neuer Raum und Lebensfreude darf sich ausbreiten.

Ziel ist es, den Geist ruhig werden zu lassen und auf das HIER und JETZT auszurichten, so dass ein Gefühl der Einheit entstehen kann.

„Yoga ist der Zustand, wenn die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen.“ (Patanjali, Yoga Sutra 1.2)

KURSE

Du lernst bei mir einen Hatha-Yoga Stil kennen, der geprägt ist von der Tradition von Sri T. Krishnamacharya, einem der einflussreichsten Yogalehrer des 20. Jahrhunderts. Bewegung erfolgt im Einklang mit dem Atem – Meditation in Bewegung. Durch eine dreijährige Weiterbildung „Yoga der Energie“ lege ich den Fokus in meinen Kursen ganz besonders auf die bewusste Wahrnehmung und Lenkung der Lebensenergie (Prana), um die Sensibilisierung für innere Energieflüsse und die Körperachtsamkeit zu erhöhen. Dies führt zu einer Förderung von innerer Ruhe, Konzentration und Gelassenheit im Alltag, baut körperliche und mentale Spannungen ab und vertieft das Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Energie.

Die Übungen werden an die Fähigkeiten, Bedürfnisse und Voraussetzungen des Übenden angepasst und nach und nach weiter ausgebaut mit dem Ziel, körperliche, geistige und spirituelle Harmonie zu erlangen.

Meine Kursstunden gestalte ich mit dynamischen Bewegungsabfolgen, statischen Haltungen, Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sowie kurzen Meditationen. Exakte Ansage, Vormachen, Korrekturen und stufenweises Vorgehen ermöglichen Dir einen guten Start in die eigene Praxis.

„Fang einfach an, darin liegt das Geheimnis das Unmögliche zu erreichen.“

KURSTERMINE ►

ÜBER MICH

Hallo und herzlich Willkommen,

Du möchtest mehr über mich erfahren? Wie schön!

Mein Name ist Sabine, ich lebe im wunderschönen Allgäu und seit nunmehr 25 Jahren praktiziere ich leidenschaftlich Yoga. Irgendwann kam dann der Wunsch auf, ein wenig tiefer in die Philosophie des Yoga einzutauchen und ich begann an der Ayas®-Yoga-Akademie in Bad Hindelang eine dreijährige Ausbildung zur Yogalehrerin Basic BDY und Ayas®-Yogalehrerin. Seit Frühjahr 2020 ist es endlich soweit, ich darf als ausgebildete Yogalehrerin mein Wissen und meine Leidenschaft an die Teilnehmer meiner Kurse weitergeben :-)!

Ich finde es wundervoll wenn wir gemeinsam versuchen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, Kraft und Energie für den Alltag zu tanken und den Zauber des Augenblicks durch mehr Achtsamkeit besser wahrzunehmen. Gleichzeitig biete ich die Möglichkeit mit Yoga wirkliche Entspannung zu erfahren, die Beweglichkeit des Körpers zu steigern und die Muskeln zu stärken.

Als Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V (kurz BDY) ist ständige Weiterbildung für mich selbstverständlich. Im November 2024 habe ich eine dreijährige Weiterbildung „Yoga der Energie“ bei Agathe Bretschneider der PURNA Yogaschule in Olching abgeschlossen, die meine Art zu unterrichten sehr geprägt hat. Diese Praxis legt großen Wert auf die bewusste Wahrnehmung und Lenkung der Lebensenergie, bekannt als Prana. Durch präzise Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und mentale Konzentration wird das Fließen der Energie im Körper harmonisiert und intensiviert. Ziel ist es, physische, emotionale und mentale Spannungen abzubauen und einen Zustand innerer Ruhe, Klarheit und Einheit zu erreichen.

Meine Kurse sind zertifiziert und werden bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen von Präventionskursen bezuschusst.

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